パートナーの不機嫌や
自分に対する暴言など
悲しく不快な気持ちになりますよね。
相手が不機嫌な時は自分の方から相手の機嫌を
なんとかしようとしてしまいます。
私自身ずっとそんなことを繰り返してきました。
無意識に顔色を伺い気を遣ってとても疲れていました。
そして夫はそんな私を見て
益々いい気になって、
私の前では不機嫌な態度を示して、
私をコントロールするようになってきました。
心理学を学んで
相手の機嫌は相手のもので
自分のせいではないということ
また自分が相手の機嫌を取る必要はないという事を知りました。
そして
日常的にその事を意識するようにしたら、
随分と気持ちが楽になってきました。
以前は相手の不機嫌に振り回わされ、
オロオロしていましたが
自分と相手の間に境界線をひくことで、
相手の不機嫌の渦に巻き込まれないようになりました
私も初めは慣れてなくて難しかったのですが、、、
先ず気づくことから始め
巻き込まれそうになったら、
相手は別、自分じゃない！
と言い聞かせました。
そうしたら
だんだんと相手の気分にに振り回されなくなり
相手の態度も少しづつ変化してきました。
先ず、気づくことから始めてみて下さいね。
そして相手との境界線を意識する事で
徐々に自分が変わり
色々なうれしい変化が起こってきます。
